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为啥美帝人民只睡4小时还照样精力充沛?重庆幸

文章来源:未知 更新时间:2018-02-15 02:58

  为啥美帝人民只睡4小时还照样精力充沛?重庆幸运农场3. 咋听上去这个数字也不算差,毕竟美国国家睡眠基金会推荐学生的睡眠时间就在7-9个小时之间,也算勉强达标了。

  人的一生中大约有1/3的时间是在睡眠当中度过,想象一下,如果把这些时间全数投注到工作或者学习中,能否产生难以置信的优势?

  高速运转的美国社会严重压榨了职场人正常的作息时间表,在职场打拼、疲于奔走的都市白领们想要保证每天7-8个小时睡眠基本是不可能的事。为了保证高质量的工作表现和社交娱乐,很多人每天只睡四五个小时。

  以那些著名的成功人士们为例,奥巴马每天只睡6个小时;雅虎的美女CEO玛丽莎·梅耶尔每天只睡4个小时。

  在美版知乎Quora上,也有很多人在问:为什么跨国公司的CEO们每天只睡四五个小时还能有效地管理几百亿市值的公司?

  对于这个问题,目前并没有一个明确的答案。有科学家做过研究说,造成这个情况的原因除了他们自己很拼很努力之外,更主要的原因是他们体内有一种异于常人的基因。他们还把这种基因命名为“撒切尔基因”,因为据说撒切尔夫人就是一个非常著名的“少睡者”的典型。

  其实不仅仅美国社会顶尖的这批人,美国顶尖大学的学生们同样面临着睡眠难题。大家都知道,美国大学“宽进严出”,课业繁重,不少学生表示,在美国,工作、社交和睡眠只能同时保证两样,为了完成大量的课后作业和参加课外活动,只好牺牲睡眠时间,一天只睡四五个小时是十分常见的事。

  健康追踪公司Jawbone日前公布了各大学校学生的睡眠时间,测试统计了超过100所高校、总计140万个夜晚的学生睡眠情况,发现美国大学生们在工作日的平均睡眠时间为7.03小时,周末则是7.38小时。重庆幸运农场

  当然,这统计的是实际睡觉的时间,不包括大家躺在床上但胡思乱想神游天外,以及翻来覆去滑手机的时间的!

  咋听上去这个数字也不算差,毕竟美国国家睡眠基金会推荐学生的睡眠时间就在7-9个小时之间,也算勉强达标了。但Jawbone的统计报告指出:学生们在46.2%的夜晚根本睡不够7小时!!!

  其中,女生的睡眠时间比男生稍长,工作日平均多睡23分钟,周末多睡17分钟。而且男生更喜欢晚睡晚起,不过大多数的大学生都在12点之后入睡,早上过了8点左右陆续起床。

  男生在工作日比女生晚睡39分钟,周末为42分钟。男生在工作日比女生晚起22分钟,周末28分钟。

  那么问题来了,是不是睡眠时间越少,学霸指数就越高呢?牺牲睡眠时间真的能够换来高效的学术反馈嘛?数据表明学生在学校的学术表现确实与学生睡眠时间长度确实有一定关系。通常在学业更繁重、排名更高的的学校,学生入睡时间越晚、睡眠长度也越短。不难看到,常春藤高校全都“挤”在一起,亲密无间。

  数据还显示,学校的地理位置也与睡眠时间长度有关系。通常在城市区域内大学中学生会比乡村区域内大学的学生更晚入睡、睡得更少。大概是城市五光十色、诱惑太多吧......

  V小妹听说百事集团(PepsiCo)首席执行官Indra Nooyi的最早起床时间是清晨4点,每天到公司的时间不会晚于7点。她说:“人们常说,睡眠是上帝赐予的礼物……但这份礼物我从未得到过。”

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